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吃什么能防癌 預防癌癥的食物有哪些呢?

2019-12-05

癌癥是現如今Z難痊愈的疾病之一,因此預防癌癥是必不可少的養生關鍵點。然而,要預防癌癥的方法有很多,陽臺種菜設備在飲食中就有可以預防癌癥的食物。在這里,為大家來介紹一下預防各種癌癥的家常菜肴,千萬別錯過了。


  預防癌癥的飲食原則


  早餐中的抗癌食物。葉酸是可以預防結腸癌,直腸癌還有乳房癌的重要B族維生素。你可以在豐盛的早餐桌上找到它。強化早餐谷物和全麥粉制品是葉酸的良好來源。橙汁,檸檬,草莓也含有豐富的葉酸。


  更多含葉酸的食物。其他葉酸的良好來源還包括有蘆筍和雞蛋。同時你還能在雞胗,豆類,葵花籽和綠葉蔬菜(菠菜,長葉萵苣)中獲得。庭院種菜根據美國癌癥協會,獲得葉酸的好方法不是通過藥丸,而應在平時飲食中增加水果蔬菜和強化的谷物制品的攝入。


  拒絕熟食店。偶爾的一點魯賓三明治或是熱狗還不至于傷害到你。但是,減少加工肉制品(如臘腸,火腿和熱狗)的攝入可以幫你降低結直腸癌和胃癌的發病風險。同時,熏制和腌制的肉制品中的潛在致癌物質將增加癌癥的發病風險。


  抗癌的番茄。是番茄中的著色劑——番茄紅素還是其他一些物質能夠起到抗癌的作用現在還不清楚,但一些研究已經證實食用番茄可以降低包括前列腺癌在內的多種癌癥的發病風險。研究同時還表明,番茄的加工制品如果汁,番茄醬等也可以增加抗癌的潛能。


  茶的抗癌潛能。盡管還沒有一個足夠的證據證明茶在此的功效,它仍然被公認為具有強效抗癌作用的飲品,尤其是綠茶。以實驗室研究表明,綠茶可以防止和減緩食管,肝,乳房還有前列腺內癌細胞的生長。還有其他一些長期的研究表明,茶和降低膀胱癌,胃癌和胰腺癌的發病率有關。


  葡萄與癌癥。葡萄或是葡萄汁,尤其是紫葡萄或者紅葡萄中含有豐富的白藜蘆醇。白藜蘆醇具有強大的抗氧化和抗炎功效。實驗室研究表明,它可以阻斷那些使細胞癌變的程序。只是還沒有足夠的證據證實吃葡萄或是喝葡萄汁就可以預防甚至是治療癌癥。


  只是可以用來解渴,它還能保護你以避免患上膀胱癌。它通過稀釋膀胱中潛在的致癌物質起到保護作用。同時喝更多的液體,可以增加你的排尿量,這樣就減少了致癌物質與膀胱內膜的接觸時間,同樣起到了保護作用。


  豆類同樣有強大的保護作用。豆類對我們的健康有很大的好處,它們也能抗癌,這點并不奇怪。大豆富含的植物素可能保護著我們體內細胞以避免那些將導致癌變的傷害。這些物質在體外實驗中顯示,能夠抑制腫瘤的生長,并阻止腫瘤釋放那些損傷鄰近細胞的物質。


  接下來,再來了解了解防癌的食物都有哪些吧。


  5種食物可防癌


  香菇:蘑菇是一種益健康并具有抗癌作用的食品,其中Z突出的是香菇。因為香菇多糖能增強細胞免疫和體液免疫,有類似于補氣的作用。據說,捷克波希米亞深山里的樵夫由于經常吃野香菇,而從不患感冒與癌癥。


  猴頭菇:猴頭菇已由中國藥學界制成猴菇菌片,用于預防和治療胃癌、食道癌等,有效率為69。3%,顯效率為15%。


  蘋果:近年研究發現,蘋果中含的維生素C在體內可阻礙致癌物質亞硝胺的生成,破壞癌細胞增生時產生的某種酶活性,甚至可使已生成的癌細胞轉化為正常細胞。


  蜂乳:據近年來國內外專家的研究報道,在蜂乳中,新發現一種特殊的蜂乳酸,具有明顯的防治癌癥效果。


  牛肉:美國威斯康星大學微生物學家巴里扎指導的研究小組發現,牛肉中含有一種能抑制致癌物質活動的成分,該成分能起到防癌作用。目前,這個研究小組對新物質的化學結構及功能正在進行深入研究,可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。


  除此之外,對于不同的癌癥還有不同的菜肴來預防哦。


  9種菜肴預防不同癌癥


  蒜泥白肉:防結直腸癌。經常食用大蒜,可使患腸癌的風險降低30%,而且常吃生大蒜的人,胃癌發病率非常低。這是因為大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量,從而減少胃癌發生的誘因。蒜泥白肉這道菜不僅能使生大蒜的功用得以發揮,而且大蒜中的蒜素與豬肉中的維生素B1結合后,能將水溶性變為脂溶性,大大增加人體對這種維生素的吸收利用。


  涼拌菠菜:防肺癌。菠菜中含有多種抗氧化物,有助于預防自由基損傷造成的癌癥。每天吃一碗菠菜可使患肺癌的幾率降低一半。此外,番茄、胡蘿卜、梨、蘋果混合制作的水果沙拉也有預防肺癌的作用。


  豆腐鯽魚湯:防宮頸癌。黃豆能補充植物雌激素,且具有抗氧化作用,能抑制宮頸癌生長,減少癌細胞分裂,同時能有效阻止腫瘤轉移。魚和豆腐都是高蛋白食物,所含的蛋白質和氨基酸組成都不夠合理,但是將兩種食物同時吃,可以取長補短,使蛋白質的組成趨于合理。豆腐鯽魚湯不僅味道鮮美,還能提高人體對豆腐中鈣質的吸收利用率。


  茭白炒芹菜:防結直腸癌。茭白、芹菜富含纖維,進入腸道后,可加快其中食物殘渣的排空,縮短食物中有毒物質在腸道內滯留時間,促進膽汁酸的排泄,對預防大腸癌極為有效。


  茄條炒菜花:防胰腺癌。多吃菜花、西蘭花等十字花科食物,能夠降低患多種癌癥的風險。因為菜花中的主要成分能刺激細胞制造具有非常強抗癌活性的保護酶,使細胞形成對抗外來致癌物的膜,長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌、胰腺癌等發病率。


  清炒口蘑:防肝癌。蘑菇有“抗癌一菜”的美譽,含有多糖體類的抗癌活性物質,有促進抗體形成、提高機體免疫能力、抑制腫瘤細胞生長的作用,可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內的多種癌癥,特別是對肝癌患者很有益處。


  蘆筍山藥炒木耳:防淋巴瘤。蘆筍含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分,可以降低血液中的膽固醇水平,對淋巴瘤、膀胱癌、皮膚癌有一定療效。山藥幾乎不含脂肪,其所含的粘蛋白還能預防心血管系統的脂肪沉淀。黑木耳是各類素食中鐵含量Z多的,可防治缺鐵性貧血。


  番茄海帶湯:防胰腺癌。海帶含有豐富的維生素E和食物纖維,還含有微量元素碘。專家認為,缺碘是乳腺癌的致病因素之一。同時,番茄中的類黃酮能減少毛細血管破裂,對預防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌有一定作用。


  洋蔥煎羊排:防胃癌。經常吃洋蔥的人,胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人低25%,而且洋蔥還是目前所知蔬菜中含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管,有助于降血壓。


  預防癌癥,不如就從飲食開始吧。

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